随着健康体检的普及，检查报告单上出现了一个“高频”词汇——结节。
结节会不会越长越多？结节会不会“癌变”？如何才能消除结节？这些都是大家常关注的问题。
但很多人没有发现，其实，想要最大程度减少结节对健康的影响，管住嘴是很重要的——
经常生气——少吃胀气食物
这类人群由于调节情绪的“红绿灯”坏了，会出现胸闷气短、唉声叹气、打嗝频频等气机“堵车”的症状。
中医称之为“气滞血瘀”。
气堵在胸胁、胃脘、小腹、乳房就会有胀痛的表现；血液瘀堵会有色素沉着、各种刺痛的表现，这类人的舌头颜色往往偏青紫。
❖忌
容易引起胀气的食物包括以下几类：
豆制品——豆腐、豆浆、豆粥、豆饼等。
高淀粉类——土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等。
蔬菜——西兰花、花椰菜、卷心菜、甘蓝菜等。
饮品——牛奶、苏打水、碳酸饮料等。
此外，还要重视盐、油、糖摄入量的控制。
❖宜
该类结节患者宜多吃理气活血的食物：
蔬菜类——油菜、慈姑、白萝卜、大蒜、生姜、韭菜、洋葱等。
水果类——柑橘、柠檬、柚子、金橘等。
坚果类——桃仁等。
此外，适量饮酒有活血化瘀的作用，可选绍兴黄酒、红葡萄酒；平时也可以喝玫瑰花茶、茉莉花茶来疏肝理气。
大腹便便——少吃肥甘厚味
这类人群通常体态偏胖，腹大圆鼓，肌肉松软，头面部易出油，出汗也有油腻之感，口中黏腻不爽，舌苔厚腻，身体困重，饭后容易瞌睡，大便稀溏不成形，排便不爽。
中医称之为“痰湿阻滞”。
痰湿是废水增多、积聚的产物，其形成原因包括两方面，一是外来的湿气太重；二是脾虚生湿。
❖忌
高脂高胆固醇的食物——肥肉、各种动物内脏、海鲜、干果等。
高糖的食物——冰激凌、巧克力、甜饮料等。
黏腻不易消化的食物——年糕、汤圆、糍粑等糯米制作的食物。
酸涩收敛的食物——石榴、酸枣、李子、豌豆、芋头、菠菜等。
❖宜
该类患者适宜多吃除湿利水、化痰散结的食物：
水产品类——鲤鱼、鲫鱼、鲈鱼、海带、海蜇、文蛤、紫菜等。
谷物及豆类——扁豆、薏苡仁、赤小豆、山药等。
蔬菜类——冬瓜、荷叶、白萝卜、生姜、荠菜等。
神疲乏力——忌食破气耗气之物
这类人群往往因元气不足，导致功能失调，脏腑机能衰退，抗病能力下降，整体功能状态低迷，常见精神萎靡、神疲乏力、语声低微、不愿多说话等症状。
中医称之为“元气亏虚”。
这类人于体力劳动过度、精神压力过大、长期睡眠不足的人群中更为多见。
❖忌
破气耗气的食物有山楂、佛手、槟榔、萝卜、胡椒、香菜、紫苏叶、荞麦、葱、姜、蒜等。以及清热解毒类的寒凉食物，比如苦瓜、黄瓜、绿豆、金银花、薄荷、菊花等。
❖宜
该类患者适宜多吃补益类的食物，可以根据气血阴阳亏虚的不同，选择山药、板栗、大枣、阿胶、大枣、百合、乌鸡、猪肉、牛肉、羊肉、芡实、韭菜等。
结节患者除了在饮食上注意避开需要忌口的食物，还要尽量调节好情绪，做到心态积极、乐观舒畅，才能更好地控制病情，尽快康复。
