“情绪感冒”
岁末年终，立冬之后气温逐渐降低，看着原本枝繁叶茂的树木逐渐枯萎，往往会让人产生莫名的伤感。
悲春伤秋，其实并不一定是矫情，因为人的情绪也是会受到季节影响的，季节变化不止能让身体感冒，也会让“情绪感冒”，这也就是“季节性情绪失调”。
如果你也有以下情况，那就要当心了，这有可能就是季节性情绪失调。
食欲大增或剧减
有的人一旦到了夏天就突然厌食，一到冬天就突然暴食。不是为了储存能量的暴饮暴食之后，消化能力却跟不上，有时还会引起多种肠胃病症。
缺乏活力，嗜睡
换季时段，特别容易困倦。尤其是对于学生和上班族来说，突如其来的气候变化就像一颗安眠药一样，让人突然感到疲乏。
焦躁易怒
干燥和静电也是冬季一大特点，而干燥的气候不止让人觉得皮肤不适，连整个人都会变得急躁，觉得什么都不顺眼。
回避社交
即便是诱人的火锅和好友的极力邀请，有时候偏偏就是不愿意出门，只想一个人窝在被窝里刷剧玩游戏，安安静静自己呆着。
感觉很“丧”
自身散发着一股负能量的立场，悲观、忧郁、情绪低落，和焦躁易怒又是另一个极端，每天脑袋里总会冒出不太好的东西。
季节性情绪失调症与抑郁症的表现形式有些相似，却没有抑郁症那么严重，并且很多只会维持一段时间。
偶尔的低谷和丧也是一种自我的循环，在发现自己有以上情况后，就可以在饮食、生活、社交等方面做一个调整，试着去控制，多出门晒晒太阳……让自己尽快走出季节性的怪圈。
如果自身无法调节，最好可以找一位心理咨询师，倾诉和宣泄也不失是一种调整自我的好方法。
