您是否也经常为满脸油光、痘痘、粉刺而着急发愁?明明没吃什么东西，但嘴巴里总是感觉口干口苦?一吃辣的就容易便秘，夏末秋初的时候难以适应湿热的天气?那么小编告诉您，您很有可能是湿热体质，我们也“亲切”地称这种体质为“长痘族”。不过光听小编这么说，可能还不太全面。赶紧对照今天的文章给自己辨辨证吧，看看您有没有步入“长痘族”的大军中?
湿热体质的人脸上总是油光满面，看起来不清爽，而且很容易长痘痘。脸上起痘，背后、臀部也起小疖肿，大痘下去后，新痘又起来了。我们形象地称之为“长痘族”。这种体质的人一般体形有些偏胖，行动起来比较缓重。心气却很急躁，容易发火。明明没吃什么东西，但是常常觉得嘴巴里发苦，而且喝再多的水也常觉得口干，伸出舌头来看看，舌苔发黄还很腻。吃东西喜欢口味重的，爱吃辣，但是吃了辣就容易“上火”，眼睛里出现红筋，还会便秘。对于湿环境或气温偏高，尤其夏末秋初，湿热交蒸的气候较难适应。长期居住潮湿的地方或者处在温度高湿度又高的气候里，都容易变成湿热体质。而喜欢吃甜食和肥腻之品，或长期饮酒的人，多属湿热体质。
什么是湿热体质?
湿热体质是指以湿热内蕴为主要特征的体质状态。看中医时，我们常会听医生说“湿热”。那么，什么是“湿热”呢?所谓“湿”，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。所谓“热”，则是一种热象。而“湿热”中的“热”是与“湿”同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，因此，湿与热同时存在是很常见的。湿热体质的高发人群为南方的人群，南边的气候有时就如同是在一个大蒸锅中，但湿热体质的形成并不完全是气候的因素，自身的饮食、生活习惯等因素才是关键。所以，平时仍需时刻警惕注意，才能防患于未然。
湿热体质有什么特征？
1、总体特征湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。
2、形体特征形体偏胖居多。
3、常见表现主症：平素面垢油光，易生痤疮粉刺，舌质偏红，苔黄腻，容易口苦口干，身重困倦。兼症：心烦懈怠，眼筋红赤，大便燥结或黏滞，小便短赤，男易阴囊潮湿，女易带下量多，脉象多见滑数。
4、心理特征性格多急躁易怒。
5、发病倾向易患疮疖、黄疸、火热等病证。常见于现代医学的痤疮、慢性胃肠疾病、黄疸、尿路感染、前列腺疾病、慢性妇科炎症等。
6、对外界环境的适应能力对湿环境或气温偏高，尤其夏末秋初，湿热交蒸的气候较难适应。#p#副标题#e#
看看你是否湿热体质
1、你面部或鼻部有油腻感或者油亮发光吗?(是)
2、你脸上容易生痤疮或皮肤容易生疮疖吗?(是)
3 、你感到口苦或嘴里有异味吗?(是)
4、你大便黏滞不爽、有解不尽的感觉吗?(是)
5、你小便时尿道有发热感、尿色浓(深)吗?(是)
6、你带下色黄(白带颜色发黄)吗?(限女性回答)(是)
7、你的阴囊潮湿吗?(限男性回答)(是)
如果你的答案绝大多数与标准答案相同或者非常接近，则可判定为此体质。
药物养生清热祛湿
湿热体质又可分为湿重于热、热重于湿和湿热并重几种类型。湿重的人治疗药物以化湿为主，常用药有滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白蔻仁、茅根等;热重的人治疗药物以清热为主，可选用金银花、蒲公英、野菊花、紫花地丁、黄芩、黄连、葛根等;湿热并重的人治疗药物是清热利湿的，如藿香、车前草、淡竹叶、滑石、溪黄草、鸡骨草、木棉花等。祛除湿热的药物，药性偏寒凉，不能久服。中成药有甘露消毒丹、君太口服液、清热祛湿冲剂、溪黄草冲剂等，这些药物都不能久服。如果舌苔不那么黄腻了，小便已经变清了，炎症不明显了，就不要服了。
1、甘露消毒丹
组成：飞滑石、绵茵陈、淡黄芩、石菖蒲、川贝母、木通、藿香、射干、连翘、薄荷、白豆蔻。
用法：水丸，成人每次6~9克，3~7岁儿童每次2~3克，7岁以上每次3~5克，1日2次口服，或用布袋包煎服。
功效：清热解毒，利湿化浊。
适应证：主治湿温时疫，邪在气分。症见发热倦怠，胸闷腹胀，肢酸咽肿，身黄，颐肿口渴，小便短赤，呕吐泄泻，小便淋浊，舌苔淡白或厚腻或干黄。临床主要用于治疗急性黄疸型传染性肝炎、咽喉炎、百日咳、流行性感冒、消化不良、菌痢、伤寒、尿路感染、急性结膜炎等疾病。
2、香苏正胃丸
组成：广藿香、紫苏叶、香薷、陈皮、厚朴(姜炙)、枳壳(炒)、砂仁、白扁豆(炒)、山楂(炒)、六神曲(炒)、麦芽(炒)、茯苓、甘草、滑石、朱砂。
用法：口服。1次1丸，1日1~2次。周岁以内小儿酌减。
功效：解表化湿，和中消食。
适应证：用于小儿暑湿感冒，症见头痛发热、停食停乳、腹痛胀满、呕吐泄泻、小便不利。
3、二妙丸
组成：苍术、黄柏。
用法：口服，1次6~9克，1日2次。
功效：清热燥湿。
适应证：用于湿热下注之腿膝疼痛、脚气肿痛、湿疮、带下、淋痛、阴囊湿痒等病症。
(本文摘自《体质养生攻略：不同体质人群的保健养生》一书，来源于养生正道(微信号yszhengdao)。由中国中医药出版社授权云南中医(微信号yunnanzhongyi)编校发表，转载请保留版权声明。)
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