春节作为中国最隆重的传统节日，是合家欢聚的好日子，免不了推杯换盏，彻夜欢娱，但同时春节也是疾病高发期：饮食过于油腻，会引起内分泌疾病;气温偏低，会诱发老年人心脑血管病;醉酒，会造成外伤或酒精中毒……热闹过节的同时，泸西县中医医院提醒大家，要注意身体健康。下面，泸西县中医医院老年病科主任梁永春从中医养生方面，谈谈如何健康快乐过好这个节日。
梁永春：春节谈养生，重点应该是保养脾胃，顾护阳气两大内容，下面从这几个方面提醒一下大家。
1.第一，饮食问题
春节的饮食，应从保护脾胃出发，首先不要暴饮暴食，再好吃的东西，也不能吃的太多，还要注意不要饥饱无度，饥一顿饱一顿，是很伤脾胃的，另外不要过食肥甘厚腻，生冷刺激的食物，以免增加脾胃负担，对于老人，小孩，或者平时脾胃偏虚弱的人，更应该注意饮食的调整，保护脾胃功能。
2.第二，饮酒问题
酒精会对人体产生的危害，特别对肝脏的损害是人尽皆知的，中医认为，酒多必伤身，饮酒过量，会加重体内的湿热，对脾胃肝胆的功能都有影响，过节了，亲朋好友相聚，也还是建议大家少饮酒，或不饮酒，保护我们的脾胃和肝胆功能。
3.第三，睡眠问题
放假与节日，难免会出现生活不规律，睡眠不足的情况比较多见，节日期间的娱乐聚会活动，尽量做到适度，有所节制，睡眠不足，会影响到我们的心脑的功能，一般成年人一天睡眠8小时左右比较合适，如果出现睡眠不足时，建议大家尽量能够在第二天给予补充，晚起，或者午休一会，让大脑和身体有得到适当的休息，也就是我们中医讲的养心神，补元气。
4.第四，保暖问题
今年的春节期间，已是立春节气，自然界气温开始逐渐上升，但室内外的温差，早晚与午间的温差还比较大，很多人会因不适应这种频繁的冷热变化而容易得病，特别是体弱者及老人小孩，保护身体的阳气，十分重要，所以，春节期间要注意保暖，尽量少熬夜，以防因寒冷空气及夜间过重的阴寒之气，造成阳气受损，也容易造成呼吸道疾病及关节风湿类疾病的发生。
5.第五，情绪问题
春天是万物生发之际，也是肝气易于失调的季节，人们由于情绪变化，也易于发生抑郁焦虑的状态，节日期间，春意盎然，阖家欢聚，应该尽量避免过度的情绪波动，防止因情绪激动而引发某些疾病或旧疾复发。
6.第六，空气问题
在雾霾较重的时候应减少外出，关好门窗。每天中午天气好的时段开窗通风，保持室内外空气的流通交换，平时多饮水，少吸烟，出门戴上口罩，不要到人多的地方聚集太久。春季风大，气候干燥，应多喝饮水补充身体所需的水分。
另外，家里有慢性病人的，比如一些宿有心脑血管疾病，慢性肺系疾病的患者，应该特别注意，除了备好平日服用的药物，还应该适当的准备一些应急药物，比如治疗感冒，积食，腹泻，发烧的药品，小毛病就可以临时处理了，如果自己在家处理不了，还是应该及时到医院就诊。
最后祝大家春节快乐，身体健康!
